marzo 2026 - Taller Clown

Barcelona Taller Clown, 15 de Marzo 2026

🎯Objetivo generales

● Desarrollar la presencia escénica a partir del cuerpo y la atención.
● Cultivar la escucha interna y externa, favoreciendo la relación con uno mismo y con el otro.
● Integrar los principios de la Técnica Alexander para reducir tensiones y ampliar la disponibilidad en escena..
● Explorar el silencio como espacio de elección, evitando la reacción automática.
● Desarrollar la relación con el grupo y el público, desde la autenticidad y la vulnerabilidad.
●Permitir la aparición del clown propio, sin juicio y sin necesidad de hacerlo “bien”.
● Transformar el error, la duda y la fragilidad en material escénico vivo.

🧩Parar, inhibir, dirigir: juego con pelota

🧩Descanso activo en semisupino

● Todo el grupo en el suelo en posición semisupina.
● Tiempo de quietud guiada.
● Qué hacemos cuando no hacemos nada.
● Atención a la respiración sin modificarla.
● Observación de los puntos de contacto con el suelo.
● Direcciones expansivas (cabeza, cuello, espalda, amplitud).
Vamos a ir entrando poco a poco en el trabajo, creando entre todos una atmósfera común,
un espacio compartido donde no hay prisa, donde no hay que hacer nada bien, solo estar.
Ahora, tumbados en el suelo, en semisupino…dejando que el cuerpo repose…con el libro sosteniendo suavemente la cabeza, empieza a respirar lento…inhala…y exhala…Sin forzar, sin buscar nada especial,solo dejando que la respiración suceda…
Permite que el cuerpo se afloje poco a poco…que el peso caiga hacia el suelo.
No tienes que demostrar nada ahora, no tienes que responder a nadie, no tienes que explicarte nada. Solo estar aquí.
Siente el silencio no como un vacío sino como un refugio. Un espacio seguro dentro de ti…donde nadie puede entrar a dominarte…Con cada respiración vas dejando ir la necesidad de reaccionar, la urgencia de defenderte, el impulso de justificar cada paso.
Inhala calma…y exhala presión…
Recuerda: no todo necesita respuesta, no toda provocación merece tu energía, no toda palabra ajena define quién eres. En tu silencio hay fuerza, en tu silencio hay claridad,en tu silencio hay libertad. con ese silencio vuelves a tu centro…
Siente cómo ese silencio te protege…cómo crea un espacio entre lo que ocurre fuera…y lo que eliges sentir dentro…Ese espacio es poder…ese espacio es conciencia…ese espacio es paz.
Tú eres la presencia que observa.
No necesito reaccionar para valer, no necesito explicarme para ser, suelta todo lo que no te pertenece. Quédate unos instantes en este silencio…habitado…sereno…vivo…sabiendo que este espacio dentro de ti siempre está ahí.
🎯Objetivos Especificos
Esta meditación propone entrar en el silencio como un espacio de libertad interior, no como ausencia de sonido sino como un lugar de presencia y elección.Empieza con la respiración lenta porque la respiración regula el sistema nervioso. Al inhalar y exhalar con calma, el cuerpo empieza a soltar tensión y la mente se vuelve más disponible.
Cuando decimos:

“No tienes que demostrar nada ahora.”

se invita a suspender momentáneamente las dinámicas habituales de la vida cotidiana:
justificarse, reaccionar, defenderse o intentar hacerlo todo bien.
En el contexto del clown y de la Técnica Alexander, esto es muy importante porque la creatividad aparece cuando dejamos de intentar controlar la situación.

PRIMERA PARTE

🟧Procedimiento 1 – Fotos musicales

Con música, los participantes crean imágenes congeladas colectivas. Temas posibles:

foto familiar, olimpiadas de atletismo, una boda, vacaciones en el mar, etc…
🎯imaginación colectiva, composición escénica ,rapidez de decisión, humor visual.

🟧Procedimiento 2: Aplausos

● En círculo.
● Al oír su nombre:
○ entrar
○ mirar
○ dejarse ver
🎯Trabajar la exposición y la presencia, relación mirada–cuerpo–grupo-respiración, validar el aquí y ahora.